PNO - Trong tuần đầu thường sữa mẹ chưa nhiều nhưng rất giàu năng lượng, giàu dưỡng chất và thường đáp ứng đủ nhu cầu của bé, do đó, mẹ không nên quá lo lắng.
Câu hỏi:
Trả lời: Trong tuần đầu thường sữa mẹ chưa nhiều nhưng rất giàu năng lượng, giàu dưỡng chất và thường đáp ứng đủ nhu cầu của bé, do đó bạn không nên quá lo lắng. Về chế độ ăn, giai đoạn cho con bú nhu cầu của mẹ cao hơn cả khi mang thai, bạn cần một chế độ ăn đa dạng, đủ chất để đảm bảo đủ sữa cho bé cả về lượng và chất. Nên ăn đủ ngày 3 bữa chính, thêm 2-3 bữa phụ, ăn đủ no, ăn đủ và cân đối các nhóm thực phẩm.
 |
Dinh dưỡng đúng cách khi nuôi con bằng sữa mẹ:
- Ăn đa dạng thực phẩm, không kiêng cữ, cũng không nên ăn quá mức một loại thức ăn nào.
- Tinh bột (gạo, nếp, bánh mì, khoai, bắp, ngũ cốc...): nên ăn khoảng 1-2 chén cho mỗi bữa chính.
- Chú ý ăn đầy đủ các loại thịt, cá, trứng, tôm tép, đậu hũ, rau củ, đậu, trái cây...
- Duy trì uống 2-3 ly sữa/ngày hoặc các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai). Nên dùng sữa dành cho bà mẹ có thai và cho con bú để cung cấp đủ can-xi và các chất dinh dưỡng tốt cả cho mẹ và bé.
- Nên ăn dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật.
- Nên luộc, hấp, kho, hầm... hạn chế nướng, chiên.
- Uống 2 - 2,5 lít nước/ngày.
- Hạn chế uống nước ngọt, ăn thức ăn nhanh. Không ăn thức ăn sống, cứng, lạnh.
- Không dùng rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
- Bổ sung i-ốt bằng cách dùng muối i-ốt trong nấu nướng chế biến bữa ăn hằng ngày.
- Tiếp tục uống bổ sung viên sắt và a-xít folic trong suốt thời gian cho con bú.
- Bổ sung vitamin A trong tháng đầu sau sinh theo hướng dẫn bác sĩ.
Ăn uống đúng cách, giữ tinh thần lạc quan yêu đời giúp sữa mẹ dồi dào. Đồng thời việc cho con bú giúp bé phát triển khỏe mạnh, mẹ khỏe, hạnh phúc và mau lấy lại vóc dáng sau sinh bạn nhé!
BS Hoàng Hồ Thống Nhất - Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood
|
Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care - dinh dưỡng đặc chế cho mẹ mang thai và cho con bú Trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú, việc ăn uống không còn là sở thích riêng của mẹ. Khi ấy, việc ăn uống của mẹ cần phải đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng tăng thêm, để vừa tăng cường sức khỏe cho mẹ vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con có một nền tảng phát triển vững chắc. Với sự am hiểu và quan tâm dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế cho mẹ với các dưỡng chất thiết yếu, cho mẹ một thai kỳ phát triển khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care bổ sung sắt, nano can-xi, lactoferrin, vitamin C, vitamin D, vitamin nhóm B, DHA, lutein, cholin, a-xít folic, chất xơ FOS/Inulin... đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ cho bà mẹ trong suốt quá trình mang thai và cho con bú, giúp mẹ giảm táo bón và tăng cường sức đề kháng.
Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen Mum Care dinh dưỡng đặc chế cho mẹ mang thai và cho con bú. |
| Chia sẻ bài viết: |
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
