PNO - Bệnh tim mạch ở trẻ em hình thành không đơn giản do bẩm sinh, ở một số trẻ nhỏ mắc bệnh do lối sống không lành mạnh. Sau đây là 3 cách phòng tránh bệnh tim mạch ở trẻ em.
May mắn, phụ huynh có thể làm nhiều điều để cải thiện sức khỏe tim mạch ở trẻ.
Hạn chế thức ăn nhanh
Một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể góp phần hình thành bệnh tim mạch. Bạn cho con ăn nhiều hoa quả và rau củ, vì chúng chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp bảo vệ trái tim.
Đồng thời, bạn cần bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của gia đình. Axit béo Omega-3 có thể giúp hạn chế nguy cơ bệnh tim, hạ huyết áp và giảm cholesterol.
Cá hồi và cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo omega-3 quen thuộc nhất. Ngoài ra omega-3 còn có trong một số thực phẩm thực vật khác như hạt lanh và óc chó.
 |
| Thực phẩm lành mạnh góp phần bảo vệ bé khỏi bệnh tim mạch. |
Bạn cũng cần giới hạn lượng muối ăn dùng hàng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng natri có thể làm tăng huyết áp.
Hãy thêm hương vị cho bữa ăn của trẻ bằng cách sử dụng các loại thảo mộc và gia vị thay vì muối. Mặt khác, bạn cũng cần giới hạn số lượng thực phẩm chế biến sẵn mà bé tiêu thụ.
Cho con chạy nhảy nhiều hơn
Hầu hết trẻ em ngày nay đều không tập thể dục đầy đủ. Ước tính 74% trẻ em từ 5 - 10 tuổi và 90% số học sinh trung học tại Mỹ không có đủ thời gian vận động.
Tập thể dục đều đặn sẽ giúp trẻ duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy trẻ em béo phì có nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch hơn.
Không chỉ đốt cháy một calo, tập thể dục còn giúp củng cố trái tim mạnh khỏe bằng cách làm giảm cholesterol và huyết áp, hai yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
 |
| Vận động ngoài trời vừa giúp tăng sức đề kháng, vừa tạo thêm niềm vui cho gia đình. |
Các chuyên gia khuyến cáo rằng trẻ em nên tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày. Bạn có thể khuyến khích các con chơi thể thao hoặc đi dạo hàng ngày cùng trẻ.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế thời lượng xem truyền hình và chơi điện tử của bé. Các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em xem nhiều hơn một giờ truyền hình mỗi ngày có thêm 60% khả năng bị béo phì. Trẻ em chăm vận động cũng năng nổ hơn khi trưởng thành.
Ngủ sớm cùng con
Trên thế giới, khoảng từ 25 đến 30% trẻ em bị thiếu ngủ. Mệt mỏi không phải là vấn đề duy nhất do thiếu ngủ có thể gây ra.
Các nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và béo phì. Số lượng giấc ngủ mà trẻ cần khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của chúng.
 |
| Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. |
Trẻ em ở lứa tuổi mẫu giáo cần ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi đêm. Trẻ em ở độ tuổi từ 6 đến 13 tuổi cần ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần ngủ từ 9 đến 10 giờ mỗi đêm.
Bạn nên giữ thói quen ngủ đúng giờ ngủ mỗi ngày cho con, bao gồm cả ngày cuối tuần. Điều này giúp trẻ dễ dàng nhận được thời lượng giấc ngủ khuyến nghị.
Linh La (Theo Themocracy)
| Chia sẻ bài viết: |
Thời gian gần đây, một vài cơ sở y tế đã để xảy ra sự cố y khoa và còn các vấn đề tồn tại, ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh.
Từ đầu năm tới nay, Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TPHCM) đã điều trị cho 13 trường hợp trẻ hóc dị vật đường thở, trong đó có trường hợp rất nghiêm trọng.
Mặc dù chỉ được phép kinh doanh với hạng mục tắm hơi, mát xa thư giãn, nhưng cơ sở này lại treo biển hiệu phòng khám chuyên điều trị giãn tĩnh mạch.
Trong lúc chơi đùa, bé gái 3 tuổi (Thái Nguyên) bị ngã khiến que xiên thịt nhọn sắc đâm xuyên lưỡi.
Người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm phải có 1 trong 2 triệu chứng chính và 4 triệu chứng phụ kéo dài trên 2 tuần.
Mùa hè là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa liên tục gia tăng. Tỉ lệ cao số bệnh nhân trong đó là trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi tới trường.
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
