Menu

Tập yoga cho khuôn mặt thanh tú hơn

07:04 13/03/2015

pno
PN - Yoga được biết đến với rất nhiều lợi ích. Mỗi người tập yoga với mục đích khác nhau: tăng cường sức khỏe, giải tỏa stress, giảm cân… Tập yoga cũng được nhiều chị em lựa chọn để có khuôn mặt trở nên nhẹ nhõm, thanh tú hơn. Cô Tammy - giáo viên Trung tâm Yoga & Thiền YMC, hướng dẫn:
edf40wrjww2tblPage:Content

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Làm dịu mắt: Đặt ngón trỏ lên cung lông mày và kéo ngón trỏ đi lên, hướng về phía trán, đồng thời cố gắng nhắm mắt lại. Đặt một bàn tay lên mắt kia. Sau đó, thả lỏng mắt bằng cách lần ngón tay thành vòng tròn nhỏ trên mí mắt nhưng không nhấn xuống.

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Giảm vết chân chim (nếp nhăn nhỏ quanh đuôi mắt): Chắp hai tay vào nhau ở giữa trán như thể bạn đang cầu nguyện. Kéo hai tay xuống, đồng thời chầm chậm tách rộng hai bàn tay ra ở khu vực mũi và vuốt nhẹ nhàng sang hai bên cho đến khi hai tay chạm hai bên thái dương. Để tay thẳng và kéo mạnh ở khu vực xuất hiện vết chân chim như thể bạn muốn “ủi” thẳng những nếp nhăn này. Hít thở sâu và cố gắng nhắm mắt trước khi thả lỏng. Tiếp theo, dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ hai bên thái dương để thả lỏng cơ.

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Ngăn cằm và má chảy xệ: Hít vào, nhẹ nhàng ngả đầu về phía sau rồi thở ra, ngẩng đẩu thẳng. Thực hiện ba lần. Tiếp theo, ngả đầu về phía sau, đồng thời cố gắng kéo môi dưới đè lên môi trên rồi thở ra càng nhiều càng tốt trong lúc hạ thấp đầu hơn nữa.

Tap yoga cho khuon mat thanh tu hon

Làm căng mọng môi dưới: Trước tiên bạn cần phải vệ sinh tay và mặt thật sạch. Sau đó, đưa hai ngón tay cái vào miệng, cố gắng lật môi trên ra ngoài. Lấy hai ngón tay cái ra, đặt các ngón tay còn lại trên môi dưới và phối hợp với môi trên thổi hơi ra giống như thổi kèn.

 Nguyễn Cẩm (ghi)